Chinaトレ

こんにちは！

エクササイズ担当のChinaです^ ^

みなさんいかがお過ごしでしょうか？

水分補給を忘れず、これからの暑い日々を乗り越えていきましょうね！

さて話は変わりますが、前回のパーソナルトレーニング（Chinaトレ）についての記事は読んで頂けたでしょうか？(^^)

先日2回目のChinaトレ日だったので、その様子を皆さんに少しだけご紹介させて頂きたいと思います！

前回下半身メニューを行ったので、今回は上半身メニュー☆☆

この日は全部で6種類のトレーニングを行いました！

最大限に効果を出すために、鍛える部位の順番を決めています！

トレーニングを開始する前には、トレーニングの原則のお話、正しいフォーム、呼吸、スピードの確認をしました！

そして、しっかりとフォームを習得できたところで、トレーニング開始☆☆

（トレーニングの一部を紹介します↓）

バーベルを使った肩のトレーニング

お腹のトレーニング

Chinaトレでは、トレーニングで使っている部位をより意識して頂けるような指導を心掛けています！

（分かってもらえるまでコツを伝え、フォーム修正を常に行う、これがすごく大切です！！）

この日の内容は結構ハードでしたが、トレーニングを最後までやられたご本人からは、

『上半身の筋肉が目覚めました！明日は確実に筋肉痛です！トレーニングをすると、やる前よりなんだか元気になりますね！』

ととても嬉しいお言葉を頂けました！

まだまだ始まったばかりのChinaトレ☆

ここからどのように身体が変化していくのか、とても楽しみです！

みなさまも一緒に見守る&応援お願い致します！

※Afterの写真は全トレーニング後掲載予定です